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Séances individuelles de Coaching ou Thérapie
à Paris & en ligne

Chaque accompagnement est personnalisé et s’adapte à ce que vous traversez.
Que vous soyez dans une période de doute, de transition, en manque de confiance, traversé·e par des émotions difficiles ou simplement en recherche de plus de clarté et d’équilibre, je vous accompagne dans votre globalité, avec une approche à la fois humaine, douce et concrète.

L’objectif : vous aider à mieux vous comprendre, à apaiser ce qui vous pèse et à avancer d'une façon juste pour vous.

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​Détails pratiques sur les séances de coaching et thérapie

NOMBRE DE SÉANCES

Il dépend de votre besoin, de votre contexte et de votre objectif. En moyenne, un accompagnement dure entre 10 et 15 séances.

Nous évoquons lors du premier rendez-vous le nombre de séances qui peut sembler pertinent au regard de votre situation et de ce que vous souhaitez travailler. Ce nombre peut ensuite évoluer selon votre avancée et vos besoins. Cependant, ce nombre peut évoluer en fonction de votre avancée et de vos besoins. Surtout, vous n'êtes pas engagé(e) sur le nombre de séances : vous pouvez arrêter ou prolonger les séances à tout moment.

PLANNING ET RYTHME DES SÉANCES

Les dates et horaires des séances sont planifiées ensemble d'une séance à l'autre, selon nos disponibilités respectives. 

Je reçois en consultation du lundi au vendredi, de 9H30 à 19H30 (heure de fin des rendez-vous).

En moyenne, les séances sont espacées de 2 à 3 semaines (ce qui vous permet à la fois de garder votre motivation et d'avoir le temps pour les exercices et réflexions entre les sessions).  Cependant, ce rythme dépend de votre objectif et de votre contexte. Nous trouvons ensemble l'équilibre juste pour vous. Lorsque la situation nécessite un accompagnement plus soutenu, les séances peuvent être rapprochées. À l’inverse, un suivi plus ponctuel est également possible.

CONTENU DES SÉANCES

Mon accompagnement est individualisé et sur-mesure : j'adapte le contenu et la structure de nos séances selon votre personnalité, votre problématique,  votre contexte et votre besoin. 

Il n’existe donc pas de séance type : certaines sont principalement consacrées à l'introspection, l'échange et la prise de recul, tandis que d’autres peuvent être centrées sur un travail thérapeutique précis, par exemple en EMDR ou hypnose, ou sur des exercices concrets.
Nous adaptons l’accompagnement à ce dont vous avez besoin, au fil des séances.

Après chaque séance, je vous envoie un e-mail récapitulatif personnalisé pour prolonger le travail entre les rendez-vous : pistes de réflexion, exercices, pratiques ou actions concrètes selon ce que nous avons travaillé ensemble.​

OUTILS DE COACHING OU DE THÉRAPIE

J’adapte les outils utilisés à votre situation et à ce qui est le plus pertinent pour vous au fil de l’accompagnement.
Selon votre situation, votre objectif ou les blocages que vous rencontrez, je peux mobiliser différents outils de Coaching, de thérapie, de PNL*, de CNV*, d'EMDR*, de psychologie cognitive ou comportementale, de thérapie ACT*, de Neurosciences* appliquées au coaching, ou encore de soins énergétiques*.  
Ma méthode est présentée en détail ICI*​

LIEU DES SÉANCES​

Les séances peuvent avoir lieu soit en ligne (en visio), soit en face-à-face (à mon cabinet, Paris 15e, métro Boucicaut ou Charles Michels), selon ce qui vous convient. Il est possible d'alterner présentiel et distanciel.
Tous les outils peuvent être mobilisés à distance, hormis l'EMDR, les soins énergétiques et le Katavibra qui demandent de se rencontrer en face-à-face.

En visio, à distance

Coaching Paris 15e

Au cabinet (Paris 15)

Coaching de vie en ligne
Coach de vie - Amandine Ruas

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Un coaching ou une thérapie pour vous accompagner sur les sujets suivants ....

Confiance-en-soi

Confiance en soi, Rapport à soi, Sérénité

  • Mieux vous connaître et comprendre votre mode de fonctionnement

  • Gérer votre stress ou votre anxiété

  • Gagner en confiance en vous

  • Apprivoiser vos émotions 

  • Développer un état d'esprit positif 

  • Dépasser vos doutes et vos peurs

  • Renouer avec vos besoins, envies et priorités

  • Apprendre à mieux vous aimer

  • Mettre en place des routines de vie positives

EN SAVOIR PLUS
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Projets, habitudes, changements de vie, décisions

  • Prendre une décision importante

  • Dépasser la peur du changement ou de l’échec

  • Sortir de la procrastination et passer plus facilement à l’action

  • Créer de nouvelles habitudes de vie

  • Tenir vos engagements dans la durée

  • Traverser une période de transition ou de changement de vie

  • Retrouver de la clarté pour avancer dans votre vie

  • Être épaulé.e dans les situations complexes

EN SAVOIR PLUS
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Relations épanouies, Affirmation de soi, Communication

  • Apprendre à dire non et à poser des limites 

  • Exprimer vos besoins et vos attentes

  • Vous affirmer avec plus de sérénité

  • Mieux comprendre vos schémas relationnels

  • Sortir des dynamiques relationnelles qui ne vous conviennent plus

  • Communiquer de manière efficace et bienveillante

  • Moins dépendre du regard des autres

  • Prendre la parole en public

EN SAVOIR PLUS
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Epanouissement professionnel, Équilibre de vie, Carrière

  • Retrouver du sens dans votre travail

  • Préparer une reconversion ou une évolution professionnelle

  • Développer votre confiance au travail

  • Mieux vous affirmer au travail 

  • Donner du feedback de qualité

  • Prévenir ou sortir d’un épuisement professionnel / d'un burnout

  • Trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

  • Développer vos compétences de leadership ou de management

  • Prendre la parole en public

EN SAVOIR PLUS
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Blessures, Émotions,

Expériences difficiles

  • Apaiser et réguler vos émotions

  • Apaiser les conséquences émotionnelles d'un trauma

  • Traverser une période émotionnellement difficile

  • Sortir de vos schémas de répétition

  • Travailler sur vos blessures émotionnelles encore sensibles

  • Ne plus subir votre passé

  • Retrouver davantage de sécurité intérieure

  • Sortir de l'anxiété chronique

EN SAVOIR PLUS

Ces thématiques sont souvent liées entre elles : au fil d’un même accompagnement, nous pouvons en explorer plusieurs ensemble.

Tarifs des séances pour les particuliers

(Entreprises : Découvrez les tarifs entreprises ICI)

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SÉANCE INDIVIDUELLE (présentiel ou visio) : 220 € 

Séance au choix (à définir ensemble) : Coaching, PNL*,  Thérapie ACT*,  Katavibra*, EMDR*, CNV*, Thérapie émotionnelle, Neurosciences* appliquées... 

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SÉANCES INDIVIDUELLES + PARCOURS COACHING DIGITAL

Séances + Parcours Confiance en soi : infos ici

Séances + Parcours Entretien d'embauche : infos ici

Informations tarifaires complémentaires sur les séances: 

  • Les séances durent 1H, et sont toujours suivies d'un email récapitulatif complet avec des pistes de réflexion et des exercices personnalisés.

  • Des échanges par email entre les séances sont inclus dans le tarif, dans la limite de 3 échanges d'emails par séance.

  • Le paiement se fait à la séance, en liquide ou par virement bancaire.

  • Les séances annulées moins de 72 heures à l'avance sont dues. ​​

Tarif Coaching
tarifs
Offrir un Coaching

Offrir ou se faire offrir
un accompagnement

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S'OFFRIR UN COACHING : Un coaching est un investissement sur vous-même, votre bien-être et la réussite de vos projets. Vous offrir un coaching, c'est faire le choix de redéfinir vos priorités et de remettre votre épanouissement professionnel et/ou personnel au cœur de votre vie. 

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OFFRIR UN COACHING A UN PROCHE : Si vous voulez offrir un coaching à un proche, pour lui donner de l'élan dans sa vie et ses projets, je vous prépare un bon cadeau. Contactez-moi.

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FINANCEMENT PAR VOTRE ENTREPRISE : Les coachings peuvent être financés par votre entreprise dans certains contextes. Je peux vous accompagner dans la façon dont présenter votre demande de financement à votre manager ou à votre RH. Le tarif entreprise diffère du tarif particulier, nous pouvons en discuter ensemble.

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Axes
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