Ma méthode & mon approche du Coaching

Un climat de bienveillance et d'authenticité

Je suis profondément guidée par mes valeurs d'authenticité et de bienveillance dans chacun de mes coachings.

De la bienveillance car... j'accueille ce que vous me partagez, sans jugement, sans préjugés, sans a priori. Vous pouvez livrer ce que vous désirez, en toute confiance.

De l'authenticité car... je vous invite à être vous-même, en vous délestant des rôles, des masques, des faux-semblants que votre vie peut vous inviter à jouer. Moi non plus, je ne porte pas de masque durant mes accompagnements, je m'attache à créer une relation vraie.

C'est dans ce climat où vous savez que vous pouvez tout dire & être vous-même, que vous avancerez le mieux dans votre transformation.

Du sur-mesure, parce que vous êtes unique...

"Chaque être humain est aussi unique que ses empreintes digitales" (Milton Erickson). Je vous aide à avancer vers votre objectif en prenant en compte votre personnalité, vos valeurs, vos blocages, vos peurs, vos contraintes, votre environnement, ce qui vous motive.

Il ne s'agit pas de vous donner des réponses toutes faites et des conseils prêts à l'emploi, mais de décliner mes outils de coaching en les adaptant à qui vous êtes, pour identifier les clés du succès qui vous correspondent. Nous identifions la stratégie de transformation qui marche pour vous.

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Une méthodologie orientée changement et action

Mes coaching comprennent une part d'introspection qui vous permettra de mieux vous connaître et de comprendre votre fonctionnement, vos priorités, vos blocages. Mais le coaching n'est pas seulement un temps de réflexion. Mes accompagnement sont orientés action et vous permettent d'avancer vers le changement d'une séance à l'autre.

A chaque séance, nous travaillons en 4 temps :

1/ accompagner votre réflexion sur vous et vos projets,

2/ identifier des solutions concrètes et des clés de changement qui VOUS correspondent,

3/ établir un plan d'action concret vers votre objectif, et vous accompagner tout au long de sa réalisation

4/ définir des "challenges" et exercices à réaliser jusqu'à notre prochain rendez-vous.

Cette méthode vous permet d'inscrire le changement dans l'action et sur le long terme.

Une approche à complète, qui intègre l'ensemble de vos piliers de vie

La méthode que j'ai créée mobilise des outils issus de plusieurs disciplines ( PNL, CNV, Coaching, thérapie ACT, énergétique, psychologie, neurosciences... voir ci-dessous) auxquelles je me suis formée tout au long de mon parcours de RH, d'entrepreneure, de coach et de thérapeute ainsi que dans mon travail sur moi-même. Cette méthode lie connaissance de soi, confiance en soi, émotions, passage à l'action et transformation.

Parce que j'ai l'intime conviction que tous nos piliers de vie sont liés, nous travaillons quand c'est nécessaire sur vos différentes sphères de vie pour initier le changement souhaité. Par exemple, un changement de job impacte la confiance en soi ou l'écosystème familial; travailler sur votre affirmation de vous-même influence votre relation aux autres ou votre perception de vous-même. Nous prenons en compte l'intégralité de qui vous êtes et de l'environnement dans lequel vous évoluez.

Vers la voie de l'autonomie et de la confiance en soi

Vous accompagner, ce n'est pas prendre les décisions à votre place ! C'est vous permettre de faire émerger des clés pour mieux vous connaître, capitaliser sur vos forces, et vous sentir serein dans vos choix et vos actions du quotidien. Vous êtes chaque jour davantage capable de mobiliser vos ressources pour réaliser vos objectifs. Vous développez votre autonomie et votre confiance en vous, en même temps que vos compétences. A l'issue du coaching, vous avez intégré les outils pour mieux avancer au quotidien, par vous-même. Autrement dit, je suis à vos côtés, mais c'est vous qui trouvez votre chemin et vous mettez en marche, avec l'équipement adapté que vous avez travaillé en coaching !

Un partenariat...

Nous avançons ensemble, en toute confiance et bienveillance, vers votre objectif. Dans ce travail, je suis votre partenaire, et mon objectif devient le vôtre.

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Ma boîte à outils de coach

Parce que chaque besoin de mes clients est unique, mon approche est adaptée à votre contexte, votre personnalité et votre problématique. Outre les techniques de coaching classiques (questionnement de qualité & écoute active), je mobilise des outils issus des disciplines auxquelles je suis formées et qui sont les suivantes :

PSYCHOLOGIE POSITIVE

Pour identifier, approfondir et mobiliser vos forces, mettre l'accent sur ce qui a du sens dans votre vie et développer vos émotions positives

Management et épanouissement professionnel

MANAGEMENT DES HOMMES ET RH

Des stratégies de motivation pour booster vos coachings professionnels, favoriser votre reconversion, booster votre CV ou vos entretiens d'embauche et déployer vos compétences de managers.

CNV* (ou Communication Non Violente)

Pour mieux comprendre et exprimer ses besoins et ses émotions, gagner confiance en soi dans ses relations, communiquer de façon affirmée, ferme et bienveillante

Thérapie ACT* (thérapie d'acceptation et d'engagement)

Prendre conscience, accepter et se distancier de nos croyances limitantes, peurs et émotions désagréables, afin de mieux nous engager pleinement vers une vie qui correspond à nos valeurs.

PSYCHOLOGIE COGNITIVE

Pour transformer vos préjugés et blocages, développer votre connaissance de vous-même et votre confiance en vous, et travailler sur vos émotions

La PNL* (ou Programmation Neuro-Linguistique)

Une technique pour permettre de se libérer de ses croyances limitantes, regagner confiance en soi, libérer les émotions difficiles et retrouver son énergie

LIEN CORPS-ESPRIT

Pour renouer avec soi-même, se détendre, libérer les émotions stockées, via des techniques de mouvement, de méditation, de visualisation, ou de respiration.

PSYCHOLOGIE COMPORTEMENTALE

Pour mettre en place les actions du quotidien qui permettront d'initier et d'accompagner le changement, et de vous mettre en mouvement vers votre objectif,

L'EMDR*

Une thérapie pour soulager les conséquences des traumas et syndromes post-traumatiques se libérer des phobies et des addictions

KATAVIBRA* (massage énergétique)

Un massage pour relâcher les tensions et le stress, favoriser le lâcher prise, libérer les émotions coincées dans les fascias, améliorer énergie, bien-être et digestion.

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Mes valeurs et mon éthique de coaching

Une écoute bienveillante
Une communication franche et ouverte L'authenticité et la transparence
La confidentialité
Une relation de confiance
L'efficacité et la qualité
Le sur-mesure
La bonne humeur pour vous donner motivation et énergie au quotidien.