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Les Neurosciences Appliquées au Coaching

Les Neurosciences sont une science dure, qui étudie le fonctionnement du cerveau et du système nerveux pour nous permettre une compréhension du fonctionnement de notre pensée, de notre raisonnement, de nos émotions, de nos habitudes, de l'apprentissage, ou encore les effets de notre environnement sur notre façon de penser et de percevoir le monde.

Coach de vie et Coach professionnelle, ainsi que Thérapeute depuis 2017, j'ai intégré les Neurosciences appliquées au Coaching dans mes accompagnements, afin de permettre à mes clients de mieux comprendre le fonctionnement de leur esprit, de leurs émotions et de leurs habitudes.

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J'ai été formée au Neurosciences appliquées au coaching en 2021, via le cursus en ligne de l'Arche (cursus de 90 heures de formation). 

Qu'est-ce que les Neurosciences ? 

Le terme Neurosciences désigne l'ensemble des sciences qui étudient le fonctionnement du cerveau humain et du système nerveux. Les Neurosciences incluent entre autres la neurobiologie, la neurochimie, l'imagerie cérébrale, les neurosciences du comportements, les neurosciences cognitives...

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Les Neurosciences permettent notamment de comprendre :

  • la capacité du cerveau à évoluer et à se modifier tout au long de la vie, en fonction de nos habitudes et de notre mode de vie

  • le fonctionnement de la mémoire et de l'apprentissage

  • le rôle et le fonctionnement des émotions

  • les mécanismes de la pensée, et le rôle des pensées sur notre expérience de vie

  • le développement des habitudes et des automatismes, et les stratégies efficaces de motivation

  • l'impact de l'alimentation et de l'environnement sur le cerveau

  • les conséquences du surplus de stress et les méthodes pour réguler le stress

  • les conséquences des vécus traumatiques (traumas) sur l'esprit et les façon dont les dépasser

  • les effets des pratiques telles que la méditation, la pleine conscience ou encore la respiration

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Les Neurosciences sont des sciences en plein déploiement et leur aspect scientifique, concret et pédagogique me permet de donner aux personnes que j'accompagne, en coaching ou en thérapie, de meilleurs outils de connaissance d'eux-mêmes et des pistes pratiques pour se transformer. 

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Neurosciences et Coaching

Comment j'utilise les Neurosciences pour vous aider à avancer lors de votre coaching ? 

Coaching Neurosciences et cerveau

Régulièrement lors de nos séances de coaching, je vous transmets des bases de Neurosciences pour vous permettre de mieux comprendre les mécanismes de votre cerveau et de comprendre l'importance, les effets et l'enjeu des exercices que je vous propose pour votre transformation.

A titre d'exemple, je peux utiliser les Neurosciences pour vous accompagner sur des sujets comme :​

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  • Comprendre vos mécanismes d'apprentissage pour développer de nouvelles habitudes, une nouvelle façon de penser (optimisme, confiance en soi...), de voir le monde ou encore de communication

  • Comprendre le fonctionnement de votre système nerveux, pour mieux réguler votre stress, ramener de l'apaisement dans votre vie ou encore vous prémunir du burnout

  • Comprendre le fonctionnement de vos émotions, du cerveau émotionnel et du cerveau rationnel, pour vous permettre de mieux vivre et accueillir vos émotions

  • Comprendre les conséquences du traumatisme sur le cerveau et la psyché, pour développer plus de compassion à l'égard des événements difficiles que vous avez vécus, et pouvoir vous libérer des souvenirs douloureux

  • Changer une habitude (arrêter de fumer, se remettre au sport, changer son comportement alimentaire, changer sa façon d'être dans un groupe) et mettre en place un nouveau comportement adapté à votre mode de fonctionnement

  • Favoriser vos stratégies de motivation et de passage à l'action

  • Comprendre l'importance de pratiques comme les techniques de respiration, de pleine conscience, de méditation

  • Mettre en place des habitudes alimentaires, sportives, de sommeil ou de relaxation adaptée au bon fonctionnement de votre système nerveux

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Cette compréhension de votre cerveau vous donne un meilleur mode d'emploi de vous-même et des outils plus précis et concrets pour mieux transformer vos habitudes et votre façon de vous voir, de voir les autres et de voir le monde qui vous entoure. Les Neurosciences deviennent alors un propulseur dans la transformation de vous-même !

A quoi ressemble une séance de Coaching durant laquelle je vous explique le fonctionnement de votre cerveau avec les Neurosciences ?

Les séances de Coaching peuvent avoir lieu à distance en visio (via Teams), ou bien en présentiel à mon cabinet de coaching à Paris, dans le 15e arrondissement. Les deux modalités fonctionnent parfaitement. 

 

Une séance de coaching, soutenue par les Neurosciences peut se dérouler, à titre indicatif, de la façon suivante  : 

  • un temps d'échange pour clarifier votre besoin, votre situation et les difficulté que vous rencontrez

  • un temps d'explication des fonctionnements du cerveau, des émotions, du système nerveux, du système motivationnel ou du fonctionnement de la pensée, pour vous permettre de mieux comprendre ce que vous vivez et les changements à effectuer pour évoluer comme vous le désirez

  • des exercices pratiques à réaliser ensemble ou des propositions d'ajustements ou d'exercices à expérimenter dans votre quotidien après la séance


Etant formée à différents outils ou pratiques*  (Thérapie ACT*, CNV*, Coaching, PNL*, énergétique*), je combine souvent mes différentes méthodes lors d'un accompagnement.

Aussi, une même séance peut utiliser de l'ACT, de la PNL, de la CNV, du coaching, etc. Je m'adapte à votre besoin et à votre situation !

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Si vous êtes intéressé.e par une séance de coaching, nous pouvons en discuter lors d'une première séance :

 

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Coaching et Neurosciences
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