Coaching pour Mettre en place le changement dans votre vie & Coaching pour réaliser vos projets 

 

Les séances de coaching de projet ou coaching de changements sont faites pour vous si vous vous reconnaissez dans l’un ou plusieurs des cas suivants : 

- Vous avez une envie de vous lancer dans un projet (voyage, achat, reconversion, changement de job, perte de poids…) et avez besoin d’être épaulé dans votre passage à l’action
- Vous voulez enfin oser sortir de votre zone de confort
- Vous avez besoin d’un regard extérieur dans vos projets
- Vous voulez mieux gérer votre temps et mieux gérer vos priorités pour être plus efficace dans vos projets
- Vous avez besoin d’être épaulé.e face à un changement, un projet ou une situation complexe dans votre vie

- Vous avez besoin d’y voir plus clair dans une période de transition (changement professionnel, rupture amoureuse, récupération après un burnout…)
- Vous voulez mettre en place une routine de vie plus saine, ou changer vos habitudes
- Vous voulez dépasser votre peur de l’échec ou vos insécurités pour oser vous lancer dans vos projets
- Vous avez besoin de construire des objectifs clairs et un plan d’action pour mener à bien vos projets
- Vous voulez définir des bonnes résolutions de changement dans votre vie

Coaching Changement Amandine Ruas

Toutes nos sphères de vie étant liées et s'influençant les unes les autres, nous pouvons bien sûr traiter d'autres thématiques lors des séances. Les séances sont sur-mesure, et nous les adapterons ensemble à votre situation, votre personnalité, à votre objectif, ainsi qu'à vos moteurs ou à vos blocages.

A la fois coach de vie et thérapeute, ainsi que coach professionnelle en entreprise et ancienne responsable RH

Je mobilise (entre autre, et en fonction de ce sur quoi vous souhaitez travailler) des outils de : 

  • Coaching, pour mettre en place des actions de changement concrètes dans votre vie et des étapes claires pour avancer

  • PNL (Programmation Neuro Linguistiques) pour dépasser vos peurs et blocages (procrastination, confiance en soi, peur de l'échec...)

  • CNV (Communication Non Violente) pour mieux vous connecter à vos émotions et besoins, et pouvoir les exprimer 

  • Psychologie positive, psychologie cognitive, psychologie comportementale, parce que pour tout changement il est nécessaire de se connaître pour mieux se motiver, s'organiser et avancer 

  • Neurosciences, pour que vous puissiez mieux comprendre l'effet des exercices que je vous propose sur votre transformation

  • Visualisation, pleine conscience et de méditation quand nécessaire.

De par mon parcours de Coach, d'entrepreneure, d'ancienne RH, mes accompagnés sont à la fois efficaces et orientés résultats, mais aussi bienveillants et toujours respectueux de vos besoins.


En savoir plus sur mon parcours ici. 

Amandine Ruas Coach
Coaching Projets Amandine Ruas

Les coachings sur vos projets ou les coachings de transition ou de changements durent en moyenne 6 à 12 séances.

Les séances sont sur-mesure, elles dépendent de votre situation, de votre personnalité, de l’objectif que nous aurons défini ensemble, ainsi que de vos moteurs ou de vos blocages.

Les séances durent environ 1H, et combinent :


- des temps d’échanges et d’introspection, pour clarifier votre situation, votre projet ou vos souhaits de changements
- exercices de coaching concrets pour avancer
- la construction d’un plan d’action pour initier le changement dans votre vie


A la fin de chaque séance de coaching vous repartez avec un mail personnalisé vous proposant des exercices sur-mesure, des pistes de réflexion ou des pistes d’action, à réaliser entre les séances pour initier le changement ou avancer sur votre projets. 

Les séances ont lieu soit en ligne, en visio, soit au cabinet à Paris 15e.

A titre indicatif (les coachings restent sur-mesure en fonction de votre projet ou de votre situation), un coaching sur la mise en place de changement pourrait contenir les thématiques suivantes :

Bureau soigné

- Définir ses priorités
- Définir des objectifs efficaces, clairs, motivants et réalisables pour son projet ou son envie de changement
- Evaluer ses ressources pour soutenir le changement ou le projet : ressources intérieures (qualités, forces, connaissances) et extérieures (réseau, moyens financiers et matériels, ect)
- Dépasser les freins à l’action (peurs, blocages, résistances)
- Mettre en place l’environnement propice au changement
- Mise en place de routines positives
- Apprendre à évaluer sa progression
- Mieux gérer son temps et mieux s’organiser avec des outils de gestion du temps
- Booster puis garder sa motivation dans son projet
- Lever la charge mentale liée à la mise en place d’un projet
- Dépasser la procrastination
- Se féliciter des petits succès
- Instaurer le changement dans le long terme