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Coaching communication personnelle ou communication professionnelle
Paris & en ligne

Ancre 1

Mes séances de coaching sur la communication sont faites pour vous si vous souhaitez atteindre l’un des objectifs suivants :

- Améliorer vos relations, personnelles ou professionnelles
- Apprendre à dire non et à exprimer vos limites
- Exprimer clairement vos besoins ou vos attentes
- Ne plus souffrir du regard des autres ou de la critique
- Savoir exprimer du feedback ou une critique de façon constructive et diplomate
- Améliorer votre communication professionnelle avec vos collègues, votre manager, votre équipe, vos clients…
- Gagner en aisance au sein d’un groupe
- Développer votre réseau
- Prendre la parole en public de façon percutante
- Améliorer votre communication personnelle : avec vos proches, enfants, parents, amis, conjoint.e, …
- Améliorer votre communication personnelle
- Vous adapter à votre auditoire
- Trouver les mots justes
- Utiliser la communication non violente pour une communication affirmée, claire et diplomate

- Être vous-même avec les autres, sans vous « travestir »

Coaching Communication

Toutes nos sphères de vie étant liées et s'influençant les unes les autres, nous pouvons bien sûr traiter d'autres thématiques lors des séances. Les séances sont sur-mesure, et nous les adapterons ensemble à votre situation, votre personnalité, à votre objectif, ainsi qu'à vos moteurs ou à vos blocages.

A la fois coach de vie et thérapeute

ainsi que coach professionnelle et ancienne responsable des ressources humaines, je vous accompagne aussi bien dans votre communication personnelle que dans votre communication professionnelle au travail.

Je mobilise, selon votre situation et votre besoin, des outils de :

  • Coaching, pour mettre en place des actions de changement concrètes dans votre vie et dans votre manière de communiquer

  • PNL (Programmation Neuro Linguistiques) pour dépasser vos peurs et blocages (peur de blesser si on s'affirmer, peur du regard des autres, peur de la prise de parole en public, confiance en soi, peur de l'échec, traumatisme dont les séquelles vous bloquent)

  • CNV (Communication Non Violente), bien sûr, à la fois pour apprendre à dire non, à exprimer vos besoins, et votre opinions, de ferme assurée et diplomate. Mais la CNV vous permet aussi de mieux vous connecter à vos émotions et besoins pour les exprimer.

  • Psychologie positive, psychologie cognitive, psychologie comportementale, pour vous connaître en profondeur et transformer aussi votre communication avec vous-même et votre rapport aux autres

  • Neurosciences, pour que vous puissiez mieux appréhender l'effet des exercices que je vous propose pour votre transformation

  • Visualisation, pleine conscience et de méditation pour vous aider à vous relaxer ou à vous reconnecter à vous-même.


En savoir plus sur mon parcours ici.

Coaching Communication - Amandine Ruas

Un coaching sur la communication dure en moyenne 6 à 12 séances, pour une transformation en profondeur.

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Les séances sont sur-mesure, elles dépendent de votre situation, de votre personnalité, de l’objectif que nous aurons défini ensemble, ainsi que de vos moteurs ou de vos blocages.

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Les séances durent environ 1H, et combinent :


- des temps d’échanges et d’introspection
- des explications sur la CNV (communication non violente) ou tout autre type de méthode de communication adaptée à votre situation
- exercices de coaching à faire ensemble concrets pour améliorer votre communication personnelle et professionnelle
- la construction d’un plan d’action pour initier le changement sur le long terme


A la fin de chaque séance vous repartez avec un mail personnalisé vous proposant des exercices sur-mesure, des pistes de réflexion ou des pistes d’action sur votre communication, à réaliser entre les séances. 

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Les séances peuvent avoir lieu dans mon cabinet à Paris 15e ou en ligne en visio.

A titre indicatif (les coachings restent sur-mesure), voici un parcours qui pourrait représenter un coaching sur la communication personnelle et professionnelle : 

Bureau soigné

1. ÉTABLIR UN BILAN DE VOTRE SITUATION PROFESSIONNELLE (1 séance)​

  • Identifier les difficultés rencontrées & les points positifs en matière de communication

  • Fixer vos objectifs individuels pour améliorer votre communication

 

2. APPRENDRE à ECOUTER (1 à 3 séances selon votre besoin)

  • L’écoute vraie

  • Reformuler, répéter

  • Accueillir les émotions de l’autre

  • Accueillir l’autre dans son besoin

  • Ecoute et CNV

 

2- APPRENDRE A IDENTIFIER ET EXPRIMER VOS BESOINS & EMOTIONS (2 à 3 séances selon votre besoin)

  • Identifier ses besoins avec la CNV

  • Le lien entre besoin et émotions

  • Exprimer ses besoins et ses émotions avec la CNV

 

3- S’AFFIRMER AVEC l’AUTRE (2 à 3 séances selon votre besoin)

  • Dire non et mettre des limites

  • Dépasser la peur du jugement par l'autre

  • Exprimer son opinion, son avis, et même… des critiques 

  • Savoir demander (de l’aide, une augmentation)

4- PRISE DE PAROLE EN PUBLIC (1 à 3 séances selon votre besoin)

  • Construire en discours percutant

  • S’adapter à son auditoire pour une prise de parole en public efficace

  • Maîtriser le paraverbal dans la communication

  • Gérer son stress lors des prises de parole en public

 

5- SPECIAL COMMUNICATION PROFESSIONNELLE (en option – une option spéciale communication personnelle est possible, puisqu’un coaching est sur-mesure)

Au choix : 

  • Faire une présentation percutante

  • Mener une réunion

  • Préparer un entretien d’embauche ou d’évaluation

  • Faire une négociation

  • Développer votre réseau professionnel

 

6- PRÉPARER LA SUITE (1 séance)

  • Bilan du coaching et de l’évolution de votre situation

  • Élaborer le plan d’actions post-accompagnement pour mettre en place ces nouvelles stratégies de communication sur le long terme

Vous pouvez en option ajouter la vidéo « Mieux communiquer au travail et dans la vie quotidienne – 1H de conférence coaching en replay », pour approfondir en complément de votre coaching sur mesure.  

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