Vers plus de Confiance en Soi - Parcours Vidéo Coaching 

Coach estime de soi

* Si vous avez un code de réduction, vous pouvez l'appliquer au moment du paiement

** Possibilité d'ajouter une option coaching individuel à tarif préférentiel ci-dessous

Parcours de Coaching

Un parcours de coaching en 7 étapes qui vous donne accès à.... :

✅35 vidéos-coaching, réparties sur 7 modules, pour plus de 8H de contenu (voir le détail du contenu)
✅Des clés de coaching, PNL, psychologie, neurosciences, avec mon expertise de Coach de vie, de Coach Professionnelle et de Thérapeute
✅Des carnets de réflexion avec 5 exercices d'application par étape (soit 35 exercices au total) pour pratiquer et progresser
✅Des exemples de la vie professionnelle et personnelles, applicables à tous les domaines de votre vie

✅Des ressources complémentaires (articles, épisodes de podcast, recommandations de lecture)
✅Un programme couvrant ce que l'on peut travailler en 12 à 15 séances de coaching individuel

✅Un accès illimité aux vidéos et la possibilité d'avancer à votre rythme

Option PREMIUM : possibilité le parcours avec une option de 3 séances de coaching individuel à tarif préférentiel 

Et surtout, ce parcours vous donne toutes les ressources pour... 

➡Gagner en confiance dans votre vie pro et perso

➡Oser vous affirmer sereinement avec les autres

➡Vous lancer en confiance dans les projets qui compte pour vous

➡Arrêter de vous comparer sans cesse et vous libérer du poids du regard des autres

➡Oser dire non (ou dire ce que vous pensez) sans crainte de blesser ou d'être mal vu.e

➡ Capitaliser sur vos forces, apprendre à aimer vos défauts et devenir votre meilleur allié au quotidien

Coach confiance en soi

Ce parcours de coaching est fait pour vous si vous voulez:

  • Vous sentir plus confiant.e au quotidien, dans votre vie personnelle comme professionnelle

  • Faire la paix avec votre peur de l'échec pour oser vous lancer dans vos projets

  • Moins vous mettre la pression et réduire votre anxiété ou votre stress

  • Prendre conscience de vos qualités et atouts, pour mieux les mettre à profit dans le projets qui vous tiennent à cœur

  • Faire la paix avec vos défauts, et mieux vous aimer

  • Arrêter de vous comparer sans cesse aux autres

  • Vous libérer du poids du regard des autres

  • Oser dire non, sans crainte de blesser ou d'être mal vu.e

  • Savoir exprimer avec fermeté et diplomatie votre opinion, vos besoins, vos envies

  • Vous mettre en mouvement vers vos objectifs, sans procrastiner, et enfin oser réussir

  • Vivre votre vie pleinement, selon vos valeurs et vos envies

Infos pratiques du parcours coaching

➡Vous avancez en toute autonomie, de vidéo en vidéo et d'exercice en exercice. 

➡Vous gardez l'accès à l'ensemble des vidéos même à la fin du parcours, pour pouvoir avancer à votre rythme


Si vous optez pour le parcours complet :
Vous accédez à 35 vidéos et 35 exercices pour travailler votre confiance en vous. Vous avancez à votre rythme: si vous voulez rester plus longuement sur un module avant de passer au suivant, c'est possible! 
Vous pouvez prendre une option premium, pour 3H de coaching individuel à tarif préférentiel.

Si vous optez pour le parcours module par module :
Vous démarrez par l'étape 1, comprenant 5 vidéo et 5 exercice, et votre inscription est sans engagement.

Vous décidez ensuite, à la fin du module 1, si vous souhaitez passer au module 2, puis au 3, etc. Vous pouvez choisir de ne faire que quelques étape(s), comme de faire la totalité du parcours !
NB : Il me semble important de respecter la chronologie des modules, car le parcours est conçu de façon progressive, pour une transformation en profondeur. Vous restez libre d'acheter un module dans le désordre, cependant vous risqueriez de manquer certains éléments essentiels des étapes précédentes.

Coaching professionnel

Pourquoi vous avez toutes les clés dont vous avez besoin dans ce parcours vers plus de confiance en soi ? 

Coach et Thérapeute depuis 2017, entrepreneure et ancienne RH, je vous partage les clés essentielles à votre confiance en vous dans ce parcours. 

Depuis que je suis Coach de Vie & Coach Professionnelle, j'ai accompagné plus de 120 personnes en séances individuelles et près de 1000 personnes en séances de groupe. Parmi ces personnes accompagnées, près de la moitié m'ont sollicitée au sujet de la confiance en soi, de l'estime de soi, et de l'affirmation de soi auprès des autres. 

Le sujet de la confiance en soi est donc devenu ma spécialité avec le sujet de l'épanouissement professionnel !


Dans ce parcours je vous partage mes outils de Coaching les plus efficaces sur le sujet, et des clés de Psychologie Cognitive et Comportementale qui vont vous permettre de changer votre regard sur vous-même et de mieux oser.

De plus, je suis aussi formée à la Programmation neurolinguistique (PNL) que je mobilise dans ce parcours pour un travail en profondeur sur vos croyances limitantes.
Je suis aussi formée à la Communication Non Violente, que j'utilise dans ces vidéos pour vous aider à comprendre, apprivoiser et exprimer vos émotions. La CNV vous apprend aussi dans ce parcours Confiance en soi à exprimer vos besoins, dire non, mettre des limites. 
J'utilise aussi des techniques de visualisation, de méditation, de pleine conscience, que je pratique pour moi au quotidien et avec mes patients. 

Coaching Confiance en Soi

Entrepreneure depuis 2017, j'ai également à titre personnel, puis dépasser, les questions de peur de l'échec, de capacité à valoriser ses forces, ses succès. J'ai également par le passé fait un profond travail sur l'estime de moi. 

Enfin, issue de monde de l'entreprise (j'ai été Responsable RH plusieurs années avant d'être Coach), mon accompagnement est pratique, orienté-résultat et efficacité, en plus d'offrir la bienveillance et la profondeur de ma pratique de thérapeute. 

Je prends le parcours complet avec les 7 modules, et bénéficie du tarif préférentiel de 299€ (ou 106€x3 si paiements en 3 fois)

Je prends un ou plusieurs module(s) séparément, sans engagement (49€/module, et le 1er module exceptionnellement à 39€)

J'aimerais un coaching individuel sur-mesure en complément ⤵️
 

Option PREMIUM: 3 séances de 1H coaching individuel sur-mesure, en complément du parcours vidéo

Coach Amandine Ruas

✅ Cette option est faite pour vous si :​

  • Vous voulez être accompagné.e de façon plus individualisée

  • Avoir les conseils sur-mesure & adaptés à votre situation de la part d'une Coach et Thérapeute

  • Vous sentir soutenu.e et épaulé.e 

  • Voulez approfondir le sujet de votre choix (ex: mieux vous aimer, dépasser votre peur de l'échec, mieux vivre le regard des autres, exprimer vos émotions, etc...)

👥Lieu de la session: en ligne ou au cabinet (Paris 15e), selon votre préférence

 

Tarif parcours complet + 3 séances
 

TARIF : 550 €

➡ Vous économisez 80 euros sur les 3 heures de coaching ou le parcours en ligne !

 
 

Programme détaillé des vidéos de coaching, module par module

Module 1 exceptionnellement  à 39€ au lieu de 49€

Confiance en soi

Etape 1 du Parcours Coaching Confiance en soi : "Je fais l'état des lieux de ma confiance en moi, et je pose les bases de ma transformation"

 

Grâce à ce module, vous allez :

​➡ Mieux comprendre ce qu'est la confiance en soi et comment elle se renforce au quotidien
➡ Faire l'état des lieux de votre confiance en vous et des points à travailler
➡ Comprendre et dépasser le syndrome de l'imposteur
➡ Vous libérer du regard des autres
➡ Poser des premières briques pour entamer une action de transformation
➡ Apprendre à vous connaître pour mieux devenir qui vous désirez être

Etape 2 du Parcours Coaching Confiance en soi : "J'apprivoise et le calme la petite voix jugeante dans ma tête"

 

Grâce à ce module, vous allez :

➡ Repérer la petite voix jugeante dans votre tête
➡ Comprendre le lien entre vos pensées et les émotions qu'elles génèrent en vous
➡ Identifier les pensées qui vous empêchent d'avancer
➡ Arrêter de vous comparer négativement

➡ Calmer votre réflexe de jugement intérieur
➡ Utiliser la pleine conscience comme un allié au quotidien pour gagner en confiance

Coaching Confiance en soi
Thérapie Cognitive

Etape 3 du Parcours Coaching Confiance en soi : "Je transforme mes pensées pour installer durablement la confiance en moi"

 

Grâce à ce module, vous allez :

​➡ Transformer positivement votre dialogue intérieur

​➡ Apprendre à utiliser 3 outils de coaching inédits pour transformer vos pensées
​➡ Installer durablement la confiance dans votre esprit
​➡ Créer des filtres de perception du monde plus positifs
➡ Développer des croyances qui vous aident dans votre vie
​➡  Cesser enfin de vous auto-saboter

Etape 4 du Parcours Coaching Confiance en soi : "Je m'affirme et j'ose exprimer qui je suis et ce que je pense avec les autres"

 

Grâce à ce module, vous allez :

➡ Oser dire ce que vous pensez face à un groupe ou à une autre personne
➡ Apprendre à déterminer puis à exprimer vos besoins et à faire vos demandes avec aisance
➡ Savoir gérer la critique / les commentaires des autres
➡ Maîtriser les techniques pour dire non diplomatiquement (et oser le faire avec fermeté ! )
➡ Oser montrer votre vulnérabilité face aux autre

Apprendre à dire non
Estime de soi

Etape 5 du Parcours Coaching Confiance en soi : "Je prends conscience de mes atouts, et je les valorise et les développe"

 

Grâce à ce module, vous allez :

​➡ Prendre conscience de vos forces et atouts
​➡ Utiliser positivement ce que vous pensiez être des "défauts" (et commencer à les aimer!)
​➡  Prendre conscience de vos succès de vie
​➡ Apprendre de vos "erreurs" de parcours 

​➡ Ne plus craindre l'échec

​➡  Développer la gratitude dans votre vie
​➡ Utiliser votre corps pour gagner en confiance

Etape 6 du Parcours Coaching Confiance en soi : "Je me mets en marche en confiance vers la vie que je désire, et j'ose me lancer"

 

Grâce à ce module, vous allez :

➡ Vous reconnecter à vos valeurs profondes pour prendre la bonne direction
➡ Apprendre à écouter votre boussole intérieure
➡ Définir ou clarifier votre direction de vie / ce vers quoi vous voulez avancer dans votre vie
➡ Faire les premiers pas vers la vie que vous désirez
➡  Agrandir votre zone de confort

Coaching Confiance en Soi
Coaching Confiance en Soi

Etape 7 du Parcours Coaching Confiance en soi : "J'ancre ma transformation sur le long terme pour poursuivre ma route en confiance"

 

Grâce à ce module, vous allez :

​➡ Faire le bilan de votre transformation et de vos avancées durant ce parcours
​➡ Créer une routine de vie pour entretenir la confiance dans votre vie sur le long terme
​➡ Ancrez & ressentir profondément la confiance (méditation guidée)
​➡ Utiliser la visualisation comme outil de confiance au quotidien
​➡ Installer la confiance en vous de façon stable et pérenne
​➡ Préparer la suite

Je prends directement le parcours complet de coaching Confiance en soi et je bénéficie du tarif préférentiel