J'ose ma vie & Je gagne en confiance
7 semaines pour
Devenir Capitaine de ma Vie

Coach estime de soi

* Si vous avez un code de réduction, vous pouvez l'appliquer au moment du paiement

** Possibilité d'ajouter une option coaching individuel à tarif préférentiel ci-dessous

Coach confiance en soi

Ce parcours de coaching est fait pour toi, si tu désires:

  • Te sentir plus confiant.e au quotidien, dans ta vie personnelle comme professionnelle

  • Faire la paix avec ta peur de l'échec pour oser te lancer dans tes projets

  • Moins te mettre la pression et réduire ton anxiété ou ton stress

  • Prendre conscience de tes qualités et atouts, pour mieux les mettre à profit dans le projets qui te tiennent à cœur

  • Faire la paix avec tes défauts, et mieux t'aimer

  • Arrêter de te comparer sans cesse aux autres

  • Te libérer du poids du regard des autres

  • Oser dire non, sans crainte de blesser ou d'être mal vu.e

  • Savoir exprimer avec fermeté et diplomatie ton opinion, tes besoins, tes envies

  • Te mettre en mouvement vers tes objectifs, sans procrastiner, et enfin oser réussir

  • Vivre ta vie pleinement, selon tes valeurs et tes envies

Ce parcours regroupe mes meilleures clés de Coach et thérapeute sur la Confiance en Soi

 

Je l'ai conçu pour les personnes qui souhaitent renforcer leur confiance, leur estime et leur affirmation, dans leur vie personnelle comme professionnelle, et qui:

 

  • ont envie d'être guidées pour se sentir mieux

  • n'ont pas forcément le temps, le budget ou l'élan pour un suivi individuel de longue durée et sur plusieurs séances

  • ont besoin d'outils concrets, précis, actionnables immédiatement, pour des résultats rapides (le parcours est conçu pour vous donner un coup de boost observable en 7 semaines). 

  • aiment l'idée d'avancer avec plus de flexibilité en regardant les vidéos quand elles le souhaitent, d'où elles le souhaitent

  • veulent un contenu qu'il est possible de revisionner à volonté

  • souhaitent des exercices pour pratiquer et ne pas simplement "consommer du contenu vidéos"

0222_AmandineRuas_20.jpg

Si tu te reconnais dans l'un ou plusieurs de ce cas, ce parcours t'accompagnera avec efficacité et douceur !

Attention, si tu penses que ton manque de confiance est lié à un blocage profond, à un traumatisme ou à des émotions bloquées ou non digérées, je te recommande soit de prendre le parcours avec l'option premium coaching individuel, soit de partir pour des séances individuelles sur-mesure de coaching et de thérapie en direct avec moi (en ligne ou en présentiel). 

Ce parcours de coaching en 7 étapes te donne accès à.... :

 

✅35 vidéos-coaching, réparties sur 7 modules, pour plus de 8H de contenu (contenu détaillé)
✅Des clés de coaching, PNL, psychologie, neurosciences, de Communication Non Violente, expliquées avec mon expertise de Coach de vie, de Coach Professionnelle et de Thérapeute
✅Des carnets de réflexion avec 5 exercices d'application par étape (soit 35 exercices au total) pour pratiquer et progresser
✅Des exemples de la vie professionnelle et personnelles, applicables à tous les domaines de ta vie

✅Des ressources complémentaires (articles, épisodes de podcast, recommandations de lecture)
✅Un programme couvrant ce que l'on peut travailler en 12 à 15 séances de coaching individuel

✅Un accès illimité dans le temps aux vidéos et la possibilité d'avancer à ton rythme

Option PREMIUM : possibilité le parcours avec une option de 3 séances de coaching individuel à tarif préférentiel 

_edited.jpg

Pourquoi tu as toutes les clés dont tu as besoin dans ce parcours vers plus de confiance en toi ? 

Coach et Thérapeute depuis 2017, entrepreneure et ancienne RH, je te partage les plus belles clés de confiance en toi dans ce parcours. 

Depuis que je suis Coach de Vie & Coach Professionnelle, j'ai accompagné plus de 120 personnes en séances individuelles et près de 1000 personnes en séances de groupe. Parmi ces personnes, près de la moitié m'ont sollicitée au sujet de la confiance en soi, qui est donc devenue l'une de mes spécialités d'accompagnante.


Dans ce parcours, je te partage un condensé choisi de mes outils de Coaching les plus efficaces pour te permettre de changer de regard sur toi-même et de mieux oser.

Je te partage, en plus de mes clés de coaching et de psychologie, mes clés de Programmation neurolinguistique (PNL) pour t'aider à dépasser tes croyances limitantes, mes clés de Communication Non Violente pour te permettre d'à apprivoiser et d'exprimer tes émotions, tes besoins, d'apprendre à dire non, de mettre des limites.

Je te livre aussi dans ce parcours des techniques de visualisation, de méditation, de pleine conscience, que je pratique pour moi au quotidien et avec mes patients. 

J'ai donc conçu ce parcours en extrayant de ma pratique en coaching individuel certaines de mes clés les plus efficaces, pour permettre aux personnes qui n'ont pas l'envie, le temps ou les moyens de passer par un accompagnement individuel complet, de bénéficier d'un parcours de transformation avec de la théorie et de la pratique (comme en séances!), à suivre avec flexibilité, et à prix doux. 

Coaching Confiance en Soi

Option PREMIUM: 3 séances de 1H coaching individuel sur-mesure, en complément du parcours vidéo

Coach Amandine Ruas

✅ Cette option est faite pour toi, si tu veux:​

  • Etre accompagné.e de façon plus individualisée, avec des conseils ultra-personnalisés et sur-mesure

  • Avoir des clés adaptées à ta situation spécifique et un regard extérieur sur ce que tu vis ou traverses

  • Faire éventuellement des séances plus "thérapeutiques" ou plus approfondies

  • Te sentir soutenu.e, épaulé.e, encouragé.e dans tes avancées

  • Approfondir le sujet de ton choix (ex: mieux t'aimer, dépasser ta peur de l'échec, mieux vivre le regard des autres, exprimer tes émotions, débloquer un traumatisme, etc...)
     

👥Lieu de la session: en ligne ou au cabinet (Paris 15e), selon ta préférence

 

Tarif parcours complet + Option premium 3 séances 1H
 

TARIF : 550 €

➡ Vous économisez 80 euros sur les 3 heures de coaching si vous les prenez directement avec le parcours en ligne !

 

Ce que vous dites de ce programme de coaching

Ce parcours m'a aidée à me libérer de mes peurs sur le regard des autres et m'a aidée à me faire plus confiance et faire confiance à la vie !

 Je me suis dit que j'aurais bien aimé le découvrir plus tôt. Je pense qu'il peut aider beaucoup de monde, même pour les plus réticents, car les clés que j'y ai trouvées peuvent parler à tout le monde.

Le parcours est riche d'outils, et on sent la bienveillance d'Amandine même à travers les vidéos!

 On repart l'esprit léger vers de nouvelles aventures vers nous- mêmes, vers autrui...

Personnellement, ce programme m'a vraiment débloquée dans une période d'angoisse et de négativité, et les sessions individuelles en plus avec Amandine étaient efficaces et hyper bienveillantes. 

 

Programme détaillé du parcours Coaching Confiance en Soi, module par module

Confiance en soi

Etape 1 du Parcours Coaching Confiance en soi : "Je fais l'état des lieux de ma confiance en moi, et je pose les bases de ma transformation"

 

Grâce à ce module, tu vas:

​➡ Mieux comprendre ce qu'est la confiance en soi et comment elle se renforce au quotidien
➡ Faire l'état des lieux de ta confiance en toi et des points à travailler
➡ Comprendre et dépasser le syndrome de l'imposteur
➡ Te libérer du regard des autres
➡ Poser des premières briques pour entamer une action de transformation
➡ Apprendre à te connaître pour mieux devenir qui tu désires êtes

Etape 2 du Parcours : "J'apprivoise et le calme la petite voix jugeante dans ma tête"

 

Grâce à ce module, tu vas :

➡ Repérer la petite voix jugeante dans ta tête
➡ Comprendre le lien entre tes pensées et les émotions qu'elles génèrent en toi
➡ Identifier les pensées qui t'empêchent d'avancer
➡ Arrêter de te comparer négativement

➡ Calmer ton réflexe de jugement intérieur envers toi-même
➡ Utiliser la pleine conscience comme un allié au quotidien pour gagner en confiance

Coaching Confiance en soi
Thérapie Cognitive

Etape 3 du Parcours : "Je transforme mes pensées pour installer durablement la confiance en moi"

 

Grâce à ce module, tu vas :

​➡ Transformer positivement ton dialogue intérieur

​➡ Apprendre à utiliser 3 outils de coaching inédits pour transformer tes pensées
​➡ Installer durablement la confiance dans ton esprit et dans tes automatismes
​➡ Créer des filtres de perception du monde plus positifs
➡ Développer des croyances qui t'aident à avancer
​➡  Cesser enfin de t'auto-saboter

Etape 4 du Parcours: "Je m'affirme et j'ose exprimer qui je suis et ce que je pense avec les autres"

 

Grâce à ce module, tu vas :

➡ Oser dire ce que tu penses face à un groupe ou à une autre personne
➡ Apprendre à déterminer puis à exprimer tes besoins et à faire tes demandes aux autres avec aisance
➡ Savoir gérer la critique / les commentaires des autres
➡ Maîtriser les techniques pour dire non diplomatiquement (et oser le faire avec fermeté ! )
➡ Oser montrer ta vulnérabilité face aux autre

Apprendre à dire non
Estime de soi

Etape 5 du Parcours : "Je prends conscience de mes atouts, et je les valorise et les développe"

 

Grâce à ce module, tu vas :

​➡ Prendre conscience de tes forces et atouts
​➡ Utiliser positivement ce que tu pensais être des "défauts" (et commencer à les aimer!)
​➡ Prendre conscience de tes succès de vie et les célébrer
​➡ Apprendre de tes "erreurs" de parcours et les remercier pour le recul qu'elles te donnent

​➡ Ne plus craindre l'échec

​➡ Développer la gratitude dans ta vie
​➡ Utiliser ton corps pour gagner en confiance

Etape 6 du Parcours : "Je me mets en marche en confiance vers la vie que je désire, et j'ose me lancer"

 

Grâce à ce module, tu vas :

➡ Te reconnecter à tes valeurs profondes pour prendre la bonne direction et faire les choix justes pour toi
➡ Apprendre à écouter ta boussole intérieure
➡ Définir ou clarifier ta direction de vie / ce vers quoi tu désires avancer dans ta vie
➡ Faire les premiers pas vers la vie que tu désires
➡  Agrandir ta zone de confort

Coaching Confiance en Soi
Coaching Confiance en Soi

Etape 7 du Parcours Coaching Confiance en soi : "J'ancre ma transformation sur le long terme pour poursuivre ma route en confiance"

 

Grâce à ce module, tu vas :

​➡ Faire le bilan de ta transformation et de tes avancées durant ce parcours
​➡ Créer une routine de vie pour entretenir la confiance dans ta vie sur le long terme
​➡ Ancrer & ressentir profondément la confiance (méditation guidée)
​➡ Utiliser la visualisation comme outil de confiance au quotidien pour la suite
​➡ Installer la confiance en toi de façon stable et pérenne
​➡ Préparer la suite