Bien gérer le stress de la rentrée (et le stress tout court!)

La rentrée est source de stress pour nombre d'entre nous... Reprise professionnelle intense, et exigences au travail élevée. Mais si on pouvait attaquer la rentrée d'automne sans perdre tous les bénéfices de l'été ? 

Relativiser, mieux s'organiser, éliminer les hormones du stress, équilibrer vie pro vie perso... 2H d'atelier en ligne en petit comité pour ne pas subir le stress de la rentrée.

6 personnes maximum pour une interaction de qualité

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LORS DE CET ATELIER VOUS : 

• comprendrez les mécanismes biologiques du stress du stress
• identifierez puis apprendrez éviter les situations stressantes pour vous
• saurez mieux relativiser grâce à des techniques de psychologie cognitive
• saurez mieux gérer les émotions fortes associées au stress
• pratiquerez des techniques de respiration et de relaxion
• comprendrez le rôle des techniques corporelles de gestion de stress

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FORMAT ET CONTENU

• Des clés de réflexion et d'introspection, mais surtout...
• Des exercices concrets de passage à l'action à réutiliser chez vous : le coaching, c'est de l'introspection alliée à la mise en oeuvre du changement
• Des outils de psychologie positive et cognitive, PNL, management et stratégie de motivation et mes outils propres
• Mon expertise de coach professionnelle pour vous aiguiller dans votre réflexion et vous aider à prendre la hauteur
• L'élan du groupe dans une atmosphère bienveillante (discussions, débat & réflexions en petit comité).
• Des slides pour suivre le déroulé de l'atelier

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INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES

- Pour toute question : contact@beyourbestself.fr 

- Lieu : ONLINE (le lien vous sera envoyé après inscriptions) 

- Tarif :de 17 à 35 euros, voir les tarifs ci-dessous 

⚠️ Merci de vous connecter 5 minutes avant le début de l'atelier pour démarrer à l'heure. 

- En savoir plus sur Amandine

Insta: @amandineruas_coaching

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TEMOIGNAGES (plus de témoignages ici)

Ce que d'autres participants en ont pensé :

Sadia R, Digital Marketing Manager 

N’hésitez pas une seconde à confier toutes vos peurs, envies, contradictions à Amandine ! Sa méthode, écoute, douceur, son expertise, franchise, sourire seront vos coéquipiers pour réveiller vos sens avec effet immédiat sur l’action. J’y vais et je n’ai plus peur d'avancer dans mon projet ! 

Emilie G, nutritionniste 

J'ai participé à un coaching sur la confiance en soi. Super moment, ça m’a fait du bien, j’ai pu me poser les bonnes questions différemment et repartir avec des outils qui me parlent. Etre + authentique aussi, connectée à mon ressenti, sortir du mental qui me dicte comment je devrais être / faire... Merci !! 

Ludmilla J., en reconversion 

J'ai eu l'occasion d'assister à un atelier coaching d'Amandine. J'arrivais pleine de préjugés sur le coaching, je l'avoue. Amandine nous a fait réfléchir sur nos peurs avec des questions et des exercices. La pertinence du cheminement de réflexion qu'elle nous a fait faire m'a impressionnée et j'y ai trouvé des outils très concrets pour réfléchir sur moi. Elle a réussi à faire tomber mes préjugés et à personnaliser l'approche pour chacun !! Merci encore Amandine !!!